科學家實驗「每天睡6小時 VS. 8小時」差別，只過了5天出現「超嚇人臉部變化」你還敢熬夜不睡嗎？

睡眠對人體非常重要！
熬夜會對身體產生一連串不好的影響，像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等，但即便大家都知道不能熬夜，但還是有不少人挑戰自己的極限，甚至天亮了才願意上床睡覺。 

不過，英國倫敦睡眠學院日前針對1萬1000人進行研究，發現每天只睡6個小時，可是會對皮膚帶來可怕後果，接下來就帶大家看看以下的真實案例，證明睡眠真的非常重要！ 

46歲的英國《每日郵報》女記者查默斯（Sarah Chalmers)，成為了研究對象之一，原本的她氣色看起來相當不錯，但在連續5晚只睡6小時後，她的臉部出現了驚人變化...

睡眠不足的她瞬間老了好幾歲，明顯變得蒼老許多，甚至還有臉上皮膚泛紅、毛孔變粗大、出現黑眼圈等症狀，簡直就是慘不忍睹阿！ 

如果你覺得這個研究結果還不夠厲害，就讓我們一起來看看另一個相似的實驗。4位實驗者每天睡眠時間少到可憐，平均只有4到5個小時，沒有想到長時間缺乏睡眠的他們，臉部變化實在是大到讓人不敢置信。 

這位實驗對象是位已婚女性，平均每天只睡短短的4個小時。 

結果長期睡眠不足的她，不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性，甚至還長出白頭髮。 

而這一位實驗對象是一位年輕的男子，原本的他擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但每天只睡5個小時的他，外表竟出現了相當劇烈的變化。 

他長出一頭白頭髮，讓人第一眼還以為他是一位老頭子。不只如此，他的臉上也出現許多明顯的皺紋。 

這位中年男子在每天只睡4個小時後，出現的變化也絕對不會輸給上面兩位。 

看看他白髮蒼蒼的模樣，跟我說他70歲我也相信阿QQ 

最後一位年輕女性，每天只睡4個小時，結果她變成這副模樣... 

她變得相當憔悴，整個人看起來相當虛弱，臉上完全沒有任何光澤，這是更年期要到了嗎... 

讓我們拉近一點來看，原本平滑的肌膚已經長出皺紋了。

還有這一個，這個眼睛根本就是老年人臉上會出現的眼睛阿QQ 除了有大大的眼袋外，黑眼圈也黑到一個不行。

化妝品皮膚科醫生史登翰（Anita Sturnham）就說︰「當你睡眠不足時，身體會釋放出更多皮質醇，破壞皮膚的膠原和彈性蛋白，而這些蛋白纖維可以保持皮膚光滑及保持肌膚彈性。」 

相信看完上面這些驚人的對比照後，應該會打醒很多人，再也不敢不睡覺了吧！但其實缺乏睡眠除了臉部變化外，還會讓體重增加，這是因為萬一睡眠不足的話，人體會促進分泌壓力賀爾蒙「皮質醇」，提醒身體增加脂肪攝取，讓我們變得更加肥胖。  

而專家也說最佳睡眠時間在7到9個小時，但根據2017年台灣睡眠醫學會最新調查顯示，台灣人在2017年工作日的睡眠時間平均只有6.86小時，所以台灣人必須特別小心，否則很有可能就會跟上面這些實驗對象的下場一樣了... 

（圖片來源：healthexchange.org）

小編以後再也不敢不睡覺了...其實睡眠對我們來說真的非常重要，除了會影響身體健康外，還會讓臉部變得蒼老，所以早點上床睡覺才是正確的選擇阿！