她每天「2分鐘上下運動」，堅持一個禮拜竟發現「腰圍變得...」太驚訝了！

  • author Kitty
  • 2018-04-25

日本瘋傳「Up & Down」每天兩分鐘上下運動，一個星期就能感覺腰圍瘦了不少！一起來看看什麼方法吧！


第一個動作，Up運動

她每天「2分鐘上下運動」，堅持一個禮拜竟發現「腰圍變得...」太驚訝了！


首先要將雙腳併在一起，雙手向上伸直

她每天「2分鐘上下運動」，堅持一個禮拜竟發現「腰圍變得...」太驚訝了！


踮起腳尖，腳跟一定要合在一起！

她每天「2分鐘上下運動」，堅持一個禮拜竟發現「腰圍變得...」太驚訝了！


第二動作，Down運動

她每天「2分鐘上下運動」，堅持一個禮拜竟發現「腰圍變得...」太驚訝了！


要注意膝蓋千萬不要向內彎，這樣反而沒效喔！

她每天「2分鐘上下運動」，堅持一個禮拜竟發現「腰圍變得...」太驚訝了！


每天持續做，堅持一星期，發現腰圍減少7公斤

她每天「2分鐘上下運動」，堅持一個禮拜竟發現「腰圍變得...」太驚訝了！


快來一起看看這神奇的運動吧！

影片來源：奈良鹿MaRo


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