陳翊萱體重一度達73公斤！「用對方法」7個月狂瘦20公斤變女神 坦言遇過「兩個瓶頸」

女星陳翊萱演出過許多戲劇作品，像是《危情花季》、《18歲的約定》、《下一站幸福》等等。屬於容易增重的體質，加上天生骨架就比較大，一度體重攀升到73公斤、體脂肪39，在今年發現自己爬樓梯會喘，開始意識到自己的身體狀況後，在今年4月底下定決心決定開始減重！

根據《聯合報》報導，陳翊萱嘗試過各種減重方法，除了吃減肥藥、抽脂之外，甚至試過「特殊療法」，但是體重不減反增，讓她嚇到趕緊找教練進行一對一的訓練、趕緊瘦身，沒想到7個月瘦下近20公斤，從原本豐腴的模樣變身材玲瓏有緻的女神！

以上圖片取自 鏡週刊

然而瘦身過程不可能一路順遂，陳翊萱在過程中遇到了兩個瓶頸，最令她困擾的是數字停滯，她說：「之前體重會停個一兩個禮拜都下不去，當時會覺得低落跟忐忑，不知道什麼時候可以跨越過去，但這時候我的教練就會幫助我去跨過去這個停滯期，那一旦跨過去後，就會就會變得很順利。」

再來最難熬的就是飲食部分，她坦言：「因為我非常積極做飲食控制，不管家人朋友都很配合我的餐飲，就是吃肉跟菜，沒有澱粉，第一階段時還好，第二階段開始覺得膩了，覺得怎麼不能吃個滷肉飯跟一碗麵，但經過約莫兩周的低落期跟障礙後，我每天一樣吃，心情也不會不好了。」

日前陳翊萱上節目《女人我最大》時透露，她3個月前開始重訓並搭配低碳低糖飲食，除了以蛋白質與蔬菜為主外，在減脂初期甚至連水果都不碰，避免吃到糖份。她表示最重要的就是飲食習慣，光是調整飲食，不運動就會先瘦。並且再分享「好油」也是關鍵。

以上圖片取自 奇摩新聞

於是要盡量攝取橄欖油、椰子油或堅果類。她接下去解釋，減肥中飲食占了7成，運動則是3成，而重訓除了能代謝脂肪外，也能增加肌肉量，她重訓3個月之後，腰臀小了約8公分，效果非常顯著。瘦身有了心得後，陳翊萱時常在臉書和大家分享近況，還透露需要將三餐的照片拍照回報給教練，因此讓她不敢放肆亂吃，一段時間後感受到了身體的回饋。

圖片取自 臉書 陳翊萱 Amily

實在是太有毅力啦！整個人真的變瘦好多~~~希望大家也要像她一樣健康瘦身，不要反而傷到身體了，只要用對方法，一定可以又健康又窈窕的！