狂甩10公斤！零負評女神林依晨「擺脫嬰兒肥」健康瘦成優雅女人 「6秘訣」大公開：自律最重要

零負評女神林依晨出道多年，依舊將自己維持在非常良好的狀態，時刻要求自己完美呈現在鏡頭前，歲月在她的身上似乎沒有起什麼作用，但和過去的她相比，卻仍能看出些不同。

回想第一次看《惡作劇之吻》時，那時候肉肉的，嬰兒肥讓她看起來顯得稚氣，甚至有些呆萌。

不過依舊以她獨特魅力加上進步神速的演技，更重要的是她比誰都認真在琢磨演戲這件事上，後來的她成為男神收割機，剛開始的《惡作劇之吻》是和鄭元暢合作。

後來在《天外飛仙》中搭檔國民老公，胡歌。

還有演活了《我可能不會愛你》中的程又青，是與飾演國民閨蜜李大仁的陳柏霖合作，兩人為這齣台劇的角色完美詮釋，寫下了經典的一頁。

無論跟誰搭配，總是給人完美無瑕的感覺，但林依晨私下卻是演藝圈難得的緋聞絕緣體。直到2009年終於覓得幸福，嫁給認識多年的林于超，並且低調完婚。

如今的林依晨，不再是以前肉肉的那個她 ，瘦了之後，她的妝容、打扮與氣質都更加女人味，渾身都是迷人氣場。

作為大明星，林依晨即使賺很多錢卻依舊低調節儉，只專注在自己的表演工作，也難怪大家提到她時，總是讚嘆不已！

她永遠用燦爛的笑容去面對一切，給人正面能量。而林依晨是如何擺脫稚氣的嬰兒肥，讓自己漸漸散發優雅女人味呢？

說到減肥方法，林依晨也有自己的一套。

▋養成健康的作息時間

林依晨說，自己在決定減肥以後，就盡量不熬夜，而且每天早上7點半準時起床，然後吃早餐，吃完早餐後會做一些家務，有助於食物的消化。熬夜會帶走大部分身體能量，第二天容易暴飲暴食。

▋維持運動習慣

她每週會做2-3次運動，平日會培養走路的習慣，避免坐車。就算不用工作的日子，也會特地約媽媽散步或者遛狗，維持每天走1萬步的習慣。

▋攝取多種顏色的蔬果

為了增加體力，林依晨特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同顏色的蔬果，再配合含豐富植物營養素的營養補給品，補充每日所需的營養。

各種顏色的食物可以參考這個表格：

▋早晚不要吃寒涼的食物

作為易胖體質，林依晨想吃沙拉這些寒涼的食物，會選擇在中午吃，早餐晚餐盡量選擇熱食，有助於身體代謝。

▋只吃水煮食物

在為戲劇減肥期間，林依晨基本上只吃水煮的食物，水煮食物少去了很多熱量，就算要吃油炸食物，也只會選擇用葡萄籽油來控制攝入的熱量。

▋選擇吃容易有飽腹感的食物

在拍攝或準備作品期間，林依晨會選擇吃蒸紅薯、無糖麥片和豆漿等食物，營養豐富又不會發胖。而且紅薯有很好的排毒效果又兼具飽腹感，是很好的減肥食物！

林依晨這樣做至少瘦了10公斤，看完以上幾點秘訣，就可以知道林依晨能這樣瘦得健康又美麗，最重要的就是「自律」，一切沒有捷徑，只要按部就班，每個人都有機會成為心目中更美好的自己。

參考來源 : 今日頭條