何蓓蓓肉肉臉「遭虧瑕疵品」！拍《金家》下定決心「一年瘦8公斤」只靠五招

平面模特兒出身的本土女星何蓓蓓，在轉戰電視圈後，參與許多綜藝節目主持、出演多部電視劇，2018年在三立強檔大戲《金家好媳婦》飾演金欣茹，傑出的演技加上亮麗的外型，也讓她的人氣不斷攀升。

圖片來源：何蓓蓓FB

不過美麗可是有代價的！在《金家好媳婦》劇中時常會與高宇蓁、韓瑜對戲，原本對自己身材頗有自信的何蓓蓓，在第一次見到韓瑜、高宇蓁兩人的身材後卻自嘆弗如，忍不住驚訝心想：「她們真的有在吃飯嗎？」，當天開鏡，除了拜拜之外，還有許多媒體和長官前往現場，讓她超後悔自己穿了毛衣和長裙，之後一起拍照想躲都躲不掉，也讓經紀人私下虧她「金家瑕疵品」。

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實際上過去何蓓蓓過去就曾因身材較為豐腴，有著一張「肉肉臉」，而造成製作單位以「長相太福氣演不了苦命角色」為由而拒絕，愛好美食的她自嘲自己是食量大的「吃貨」，最喜歡吃高熱量的火鍋，一餐甚至能吃掉超過200元的滷味，食量比平常女生整整大上一倍。

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在接演《金家好媳婦》後，何蓓蓓下定決心瘦身，不但不吃甜食與澱粉類，還開始拼命運動，看到劇組其他人在吃巧克力也要忍住，《金家》拍了一年後殺青，何蓓蓓瘦身加上之後生病，體重一路下滑，從原本56公斤降到了48公斤，體脂也掉了7%，拍完戲後整整瘦下8公斤，許多衣物都變得過於寬大，要請服裝師幫忙改才能穿。

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何蓓蓓的努力讓她有了人人稱羨的火辣身材，從此再也不怕被說「看起來太福氣」，認真的女人最美麗，瘦身有成的她真是美呆了！

一起來學學她的塑身體操吧！

圖片來源：何蓓蓓FB

第一招：強化大腿前側與髂腰肌肌肉

右腳向前站穩，左手撐地，左腳向後彎曲伸展。

適合長期久坐或是血液循環不佳的人。

圖片來源：中時電子報

第二招：強化大腿內側及後側肌肉

右腳向前站穩，左手撐地，左腳向後延伸。

有助於瘦大腿及活絡筋骨。

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第三招：腰、大腿、胸、手臂部位全面性伸展。

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第四招：深蹲下盤訓練1

到健身房用槓鈴做深蹲訓練，由於該動作難度與危險性較高，不適合初學者，建議最好有教練在一旁指導。

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第五招：深蹲下盤訓練2

手持壺鈴做深蹲訓練（共分為6、10、24公斤三種），也可用水壺、寶特瓶裝水、泥沙等自製品來替代，該動作能夠強化強化臀部與大腿等核心肌群。

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大家都學會了嗎？想變得跟她一樣美的話就趕快動起來吧！