不想再練愚蠢的肌肉！柴克艾弗隆頂「圓潤肉肉臉頰」現身受訪　透露「低體脂身材」背後辛酸：真的很痛苦

31歲男星柴克艾弗隆（Zac Efron）在2006年演出原創音樂電影《歌舞青春》，他在劇中飾演風雲人物的校草男主角，因為精緻的五官和迷人歌聲而一夕爆紅！

他和劇中女主角凡妮莎哈金斯（Vanessa Hudgens）從戲裡愛到戲外，成為了青少年間最令人羨慕的偶像情侶，不過兩人後來在2010年宣告分手，而柴克艾弗隆也積極擺脫青春偶像的包袱，轉型成肌肉型男！

柴克艾弗隆後來陸續接演了許多惡搞喜劇，像是《惡鄰纏身》、《阿公歐買尬》、《婚禮玩很大》等，不過大家印象最深刻的想必是2017 年時，他和巨石強森一同雙主演的喜劇電影《海灘救護隊》（Baywatch）了！

為了演出這部需要大量穿著泳裝和露出肌膚的電影，柴克艾弗隆下了苦心努力鍛鍊，經歷了嚴苛的飲食控制和重訓後，終於練出了巨大又精實的肌肉，和巨石強森站在一起拍照時身材看起來竟不分軒輊，看來柴克艾弗隆終於成功把「奶油小生」的形象從大家腦中抹去啦～

不過近期柴克艾弗隆卻語出驚人的表示，他要「放棄維持那愚蠢的肌肉身材」！原來他最近接受媒體 Hot Ones 採訪，透露自己在拍攝海灘救難隊時維持好身材的背後辛酸。

柴克艾弗隆表示，當時為了維持低體脂的身材，他徹底改變了自己的生活習慣，變得早睡早起、不再連夜跑派對狂歡，對於飲食也開始嚴格控制，絕對不會碰任何垃圾食物，在巔峰時期他甚至有整整9天碳水化合物和糖份的攝取量都降為0，只靠吃蛋白質和有機蔬菜過活！

雖然那樣看似健康，但他透露其實心理壓力幾乎把自己給壓垮：「我再也不想回到那種狀態了！維持六塊腹肌非常困難，那些條件都非常苛刻，你每天每分每秒都會擔心因為水腫而讓你的六塊肌變成四塊，這種憂慮逐漸變成一種愚蠢，我不認為這是健康的狀態！」

如今柴克艾弗隆明顯變得圓潤許多，但他表示更喜歡現在的自己，因為這樣其實才是最自然的狀態：「那時候為了拍攝電影，我把自己的肌肉練到極限，練得非常大，但我不希望大眾因此而認為那樣才是人體最好的狀態，正常得肌肉大小才是最好的，我們不應該過度美化那種極限式的身材。」

只能說外表雖然要顧，但也不要太過頭了～每天都過得開開心心才是最重要的喔！

來源：Hot Ones