兒孫滿堂數不完！101歲人瑞嬤「打破養生常規」動作俐落　細說人生經歷「內藏長壽秘訣」

能夠活到百歲，見證家族的繁榮並享受天倫之樂，對大家而言都是莫大的福氣。而百歲老人之所以能夠長壽，總有他們的養生長壽之道，先前網上就曾有媒體前往拜訪一位高齡101歲的奶奶，透過奶奶的描述從而得知了長壽的秘訣與值得學習的生活方式，一起來看看她怎麼說！

百歲老人張紀英奶奶在喝茶

來自山東張奶奶說話聲音宏亮，樂觀開朗，一會兒倒茶，一會兒請我們吃花生，一會兒又安排兒媳婦去做飯給我們吃，顯得非常熱情好客。她時而哈哈大笑，時而豎起耳朵聆聽，時而幽默地說著自己的故事。百歲奶奶精神矍鑠，思維清晰，讓我們感覺到，面前端坐的不是一位百歲老人，而一位充滿人生智慧的老者，這讓我們一下改變了對百歲老人「老態龍鍾」的固有印象。

張紀英奶奶介紹她的生活

生於平凡之家，腳沒裹成「三寸金蓮」，相親時丈夫沒看中，她用幽默和真誠贏得丈夫真愛。

「我娘家是南湖鎮花峽峪村，我二十三歲出門子出嫁到了這個庄，我丈夫比我小一歲。剛相親的時候，他看我的腳，問我：這麼大的腳啊！我就說腳大踩的穩啊，要不然會跌倒，我嘴滿巧的啊！哈哈。」

張紀英奶奶幽默地說，她7歲裹腳，因為太痛了，她就不斷地把裹腳布子解開再裹上，裹得不是那麼徹底，所以腳沒能裹成「三寸金蓮」，在相親時，丈夫看到她的那雙「大腳」，有點不太願意，她就為自己開脫解圍，用幽默的方式和真誠的心，打動了丈夫的心。

張紀英奶奶找出針線縫補衣物

「那時候出嫁，我是坐著大花轎來的，娘家給我陪送了好幾件嫁妝，八仙桌、小方櫥，含有（還有）大椅子。」張紀英奶奶告訴我們，當時的生活條件都不好，沒有錢，民間婚俗也不流行彩禮，不像現在年輕人結婚那樣，得講究排場，要汽車，要樓房，還得有動輒上萬的彩禮。她結婚的時候，日子過得不安穩，能有個地方住，有糧食吃，找個老實、吃苦、能務農的丈夫，就已經很不錯了。

張紀英奶奶在縫補衣物

「我丈夫比我小一歲，他脾氣好，我脾氣也好，我們老倆口一輩子也沒吵過架。他下農地種田，我在家做飯、伺候孩子，他從田裡回來，不管多麼累，看著我和孩子就會笑。」

張紀英奶奶說，丈夫為人老實，平時話也不多，性格很好，而且很孝順老人，對自己的父母，對岳父、岳母家也是一樣。在缺衣少食的年代，每到逢年過節，丈夫都會給兩邊的父母（包含自己的父母和岳父、岳母）準備些糧食和點心，一點也不偏心。

張紀英奶奶穿針引線

推著石磨，養活一家13口人，全家和睦相處，上上下下，一團和氣。張紀英奶奶生了六個孩子，四個兒子，兩個女兒。老大是兒子，今年76歲；老二是女兒，今年72歲；老三是兒子，今年70歲；老四是女兒，今年68歲，老五是兒子，今年64歲；老六是兒子，今年61歲。如今，六個孩子，每個家庭都是子孫滿堂，個個孝順，人人安康。目前，張紀英奶奶已經五世同堂，全家幾十口人，逢年過節的時候，孩子們都來看望她，家裡都站不下人。第五輩上的玄孫都已經9歲了。

張紀英奶奶在穿針引錢縫補衣物

「我六個孫子，一個孫女子，曾孫子也六個，我這個門來識字班（女孩）少啊。」張紀英奶奶喝了口茶，高興地說，孫子、曾孫子、玄孫太多了，自己都記不清有多少個了。有時候孫子們來了，看起來面熟，但就是想不起是哪個了，叫什麼了，得想半天才知道是哪個孫子。自己沒事的時候，在家裡會常常掰著手指頭，算自己幾個曾孫子、玄孫，即使這樣還是數不清楚。」奶奶表示，自己年紀大了，腦子不太靈光了。

百歲老人張紀英奶奶在穿針引線

「還是現在這個社會好啊！這要是在過去那個年代，這些孩子就餓壞了。我老伴）去出公差，三月去七月才回來。他去的時候戴著個葦笠（用蘆葦編織的草帽），回來後那個葦笠破得沒個樣了，衣服也破了，瘦得都沒有人樣了，就像換了個人似的。」

張紀英奶奶回憶說，過去沒有好日子過，總是吃不飽、穿不暖。丈夫在外，她就在家伺候一家老小，硬是用一雙柔弱的雙手，養活了全家老小十三口人（公公、婆婆、嫂子、孩子等）。

張紀英奶奶泡上綠茶準備喝茶

當年，張紀英奶奶的丈夫出外，她就在家裡悉心照顧著年邁的公公、婆婆，直到終老。當時她丈夫的哥哥因病很早就走了，嫂子的身體也不好，就一直跟著她生活。張紀英奶奶不但沒有嫌棄，反而就像對待自己的親姐妹一樣，照顧、伺候了她一輩子，直到老去。

「以前我爸媽就很孝順老人，我也跟著學了。我捨不得看別人可憐的樣子。」張紀英奶奶這種敬老愛親的美德，也被她傳承給了自己的子女，如今全家老少都爭著孝敬她，讓她每天都在快樂中度過。

張紀英奶奶坐在椅子上喝茶

每天兩壺茶，愛看電視，喜歡唱戲，高興時常常獨自哼唱。張紀英奶奶有個喝茶的習慣，一直堅持了幾十年。她最愛喝日照綠茶，現在每天上午喝一壺茶，下午喝一壺茶，這是個雷打不動的習慣。喝茶的時候，她常常打開電視，看著戲曲頻道，一邊看，一邊聽，一邊唱，這成了她日常特別的愛好。喝茶、聽戲、唱戲，這些愛好和習慣，讓她每天的心情都非常好。加上兒女孝順，每天都有來看她的，奶奶的內心非常幸福，也非常快樂和安然。

張紀英奶奶的小腳

「我這些兒媳婦很好啊！天天給我送飯，也不嫌棄，沒有讓我生氣的部分，我伺候老人一輩子，我也好享享福啦，哈哈。」張紀英奶奶開心得笑著說，現在四個兒媳婦輪流著伺候她，主要就是送飯她吃，還有洗衣服，別的事情不用管，她自己還能掃地，簡單的收拾一下衛生，澆澆花啥的，她自己都能幹。老人乾淨了一輩子，常常把家裡收拾得很俐落，床上的被子也自己疊得很整齊。

張紀英奶奶坐在床上，小兒媳婦張傳雲在收拾物品

據張紀英奶奶的小兒媳婦張傳雲介紹說，婆婆是一個勤勞、善良、聰慧的人，自從嫁到這個家庭後，她就沒受過婆婆的一句批評。而且，不僅不批評人，還經常誇獎人。在婆婆的眼裡，每個兒子，每個兒媳婦都是一樣的。婆婆心態樂觀，性格隨和，知足感恩，為人處世不計較，從來不抱怨，也從來不埋怨，她這種對待生活的態度，極大的影響了這個大家庭。如今，老人的子孫都非常上進，有大學生、警察、村幹事、大企業員工等。

張紀英奶奶古樸的家

「我婆婆很大方啊！她結婚的時候，娘家陪送的嫁妝，她都陪送給了閨女。自己一件也不留。」百歲奶奶的小兒媳婦張傳雲介紹，婆婆在經濟、物質這方面很大方，可以說從來沒問兒女要過錢，也不花兒女的錢。有錢她就多花，沒錢她就不花。老人閨女結婚的時候，家裡沒錢做嫁妝，她就把自己的嫁妝奉獻了出來，這種在生活上不計較得失的心態，真是讓人佩服。張傳雲說，這些事要是放在自己身上的話，可能做不出來，畢竟人都是有私心的。

張紀英奶奶家裡的相框

飲食習慣和常人沒有太大的區別，不挑食，喜歡吃肥肉。本來，我們是想了解百歲老人的長壽秘訣和養生經驗的，可是讓我們沒有想到的是，張紀英奶奶並沒有這方面的講究。據她的小兒媳婦張傳雲介紹，婆婆在飲食方面沒有特別的要求，也沒有特殊的習慣，更沒有每天必須吃的食物。唯一與別人不同的地方，就是老人愛吃肥肉。平時幾個兒媳婦輪流送飯，做什麼飯，她就吃什麼飯，從來不說是要求讓兒媳婦特意準備飯菜。

張紀英奶奶愛養花

「我公公91歲那年沒有了，活著的時候，他們老兩口每天都會喝幾杯，每吃一頓飯能喝一兩。」張傳雲介紹，婆婆以前喝茶，也吃糖，不吞雲吐霧，自從公公走後，婆婆就不喝了，但是喝茶和吃糖的習慣一直堅持了下來。老人的這些孩子都知道她喜歡喝茶，所以家裡綠茶是常年不斷。老人吃糖，主要就是吃冰糖、白糖、紅糖，但是吃得不多，並沒有特殊的需求。婆婆在80多歲的時候，醫生檢查各項指標正常，曾說她的心臟就像60歲的心臟。

「這得有六年多了，那回我看我婆婆一條腿走路不行，就帶著她上醫院看了看，檢查著說是有點，住了半個月的院就好了。」張傳雲介紹，婆婆從小身體一直很好，幾乎沒去過醫院。就在五六年前，因病住過一次醫院後，就再也沒有什麼毛病，連個頭疼腦熱的毛病都沒有，平時也不吃藥，不打針，身體好得出奇。」

張紀英奶院子裡的花

「我婆婆還愛養花，家裡養了不少花。家裡只要來個人，她就炫耀花，讓人看看這些花多麼漂亮。」張傳雲說，婆婆一輩子愛乾淨，愛勞動，不愛到鄰居家玩，喜歡安靜的生活，從來不喜歡趕集，就是在家裡處理家務。婆婆非常知足現在的生活，她常說現在這個社會多麼好啊，以自己什麼事都經歷過了，還是現在的日子好啊！」

張紀英奶奶的家門口

據張傳雲介紹，婆婆姊妹五個，她排行老大，兩個弟弟現在都沒了。兩個妹妹，大妹妹已經走了，現在最小的那個妹妹還健在，今年已經90多歲了。婆婆的父親活到了90歲左右，母親活到了96歲。從張紀英奶奶的父母、姊妹身上，我們可以看到，她之所以長壽，是有家族遺傳基因的。但是，我們又從另一個方面也可以看到，老人之所以長壽，也是與她的性格樂觀、豁達，不計較得失，知足感恩，喜歡安靜的生活有關。因為，一個人不生氣，不計較得失，不糾結過往，加上靜以養身，身上的氣血就會流暢，氣血流暢了身體就會健康，人生就會順暢，身上的器官就會延長壽命，這也許才是她的長壽秘訣吧！

參考來源：今日頭條