瓊瑤、朱銘相繼輕生引關注！專家揭老年自殺三大危險因子，第三點你我都可能遇到

知名作家瓊瑤於12月4日在淡水家中輕生，享壽86歲，此消息一出，震驚社會各界。瓊瑤生前曾發文追憶亡夫平鑫濤，遺書中透露因長期病痛纏身，疑似因喪偶及久病厭世而選擇結束生命。無獨有偶，2023年4月，雕刻大師朱銘也因同樣原因離世，這兩位文學與藝術界的巨擘相繼輕生，引發社會對老年人自殺問題的高度關注。

根據《聯合報》報導，國衛院最新研究指出，老年人自殺與生理及心理因素密切相關。長期疾病導致身體失能，影響日常生活，進而產生解脫念頭。心理因素則與老年憂鬱症有關，許多長者並不自知已陷入憂鬱情緒。家中有長輩的家庭需特別留意，一旦發現長輩行為異常，應排除身體疾病後盡速就醫。

諮商心理師公會全聯會秘書長黃柔嘉提出老年憂鬱症的三大誘發因素：1.親友離世，面臨死亡焦慮卻無人傾訴；2.久病不癒，長期病痛影響生活品質，即使是退化性關節炎等非重症，也可能因行動不便與孤獨感導致情緒低落；3.退休後生活失去重心，難以適應新生活節奏。

衛福部桃園療養院副院長李俊宏建議，55至65歲間應開始規劃退休生活，從年輕時培養興趣，退休後可參與長青學苑或銀髮社團，避免生活無所適從。若發現長輩有憂鬱徵兆，建議先至家醫科或整合醫學科就診，避免直接前往精神科或身心科，以免長輩產生抗拒心理。

此外，近年來家庭照顧者的心理健康也受到關注，特別是「老老照顧」的情況。呼籲照顧者應適時安排喘息時間，預防自己成為高風險族群。請給自己機會：自殺防治諮詢安心專線：1925；生命線協談專線：1995。