不用再節食了！58歲中年婦「喝荷爾蒙果汁」甩肉9公斤　製作方法曝光

根據《TVBS新聞網》報導，隨著年紀增長，新陳代謝日漸緩慢，許多人開始為體重煩惱。不少人以為節食就能瘦身，殊不知反而可能適得其反，不僅皮膚失去彈性，體重還有可能不減反增。韓國綜藝節目《拇指的帝王》深入探討中年發福問題，指出單純節食不僅會造成膠原蛋白流失，讓外表顯老，更可能讓身體進入防禦機制，降低代謝率，陷入越節食越難瘦的惡性循環。

專家以「機油」為例說明，年輕人體內機能充足，如同機器有足夠潤滑油，運作順暢；中年人則因缺乏必要營養，就像機器缺油難以正常運轉。因此，關鍵不在少吃多少，而是要確保營養均衡，讓新陳代謝暢通。

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一位擁有20年臨床經驗的肥胖專家提出「賀爾蒙果汁」療法，這款特製飲品是由新鮮蔬果、豆漿與堅果調製而成。它不僅能幫助更年期間的體重控制，還能平衡體內賀爾蒙，提升代謝機能。這款低熱量的營養果汁特別適合中年人的健康管理。節目也找來3名各自有肥胖、健康問題的中年女性，結果其中58歲的李女竟達成20天內減掉9.1公斤的驚人成效。

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賀爾蒙果汁的主要成分包含高麗菜、綠花椰菜、羽衣甘藍、杏仁、枸杞粉、蘋果和無糖豆漿。高麗菜富含維生素B、C、K、鉀、鎂；綠花椰菜有吲哚類成分、維生素A、C、K，能幫助雌激素代謝；羽衣甘藍具有生素C、 K、鉀、膳食纖維，能調節賀爾蒙的功效；杏仁提供優質蛋白質、維生素E、單元不飽和脂肪；枸杞粉則有β-胡蘿蔔素、多醣體、礦物質，能增強代謝；蘋果有纖維、抗氧化物，能幫助穩定血糖；豆漿中的大豆異黃酮更有助於模擬雌激素作用。

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至於製作方法相當簡單，只需準備5顆杏仁、各100克的羽衣甘藍、燙熟的高麗菜與綠花椰菜、1茶匙枸杞粉、1顆蘋果和1杯無糖豆漿。將所有食材及適量的飲水放入果汁機打成汁即可。建議每天以一杯取代一餐，再搭配適度運動，便能有效達到健康瘦身的目標。

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資料來源：TVBS新聞網