女人們別太節儉！夏天到了「4種水果」一定要多吃　「緩衰老、補氣血」很養人

夏季三伏天除了熱了點，其實真的是水果的季節，除了西瓜、鳳梨、荔枝、龍眼外，還有好多水果可以吃。而且時令水果都是溫性的，對女性朋友特別友好。尤其是榴槤、葡萄等，可以祛寒補氣血養顏，雖然貴了點，也別捨不得哦，女人還是要對自己好點！

三伏將至，建議女人別太節儉，4種水果該吃就吃，別總是心疼錢！

一、榴槤

夏天是吃榴槤的季節，榴槤軟糯香甜，很多人都愛吃，但價格偏貴，很多人都捨不得！女人要對自己好一點，有條件的可以給自己買點吃，女人吃榴槤還是好處很多的哦。

榴槤對女性健康有多重益處：其性熱能活血散寒，緩解痛經和體寒症狀；富含維生素C、鐵元素可改善貧血，增強免疫力；膳食纖維促進腸道蠕動，預防便秘。此外，榴槤中的抗氧化物質能延緩衰老，鉀元素有助於調節血壓。但需注意其高糖高熱特性，糖尿病患者和肥胖人群，應控制攝入量。

二、桃子

夏天也是桃子開始大量上市的時候，夏天的桃子脆甜多汁，營養足口感好，水分也很夠，別錯過了，夏天吃桃子順應節氣，也是很養人的哦，女人多吃桃子也是好處很多的，拿來煮著吃，還能補氣血、氣色紅潤哦。

桃子對女性健康有諸多益處：富含維生素C（每100克含6.6mg）可促進膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性；鉀元素（190mg/100g）能調節血壓，改善水腫；膳食纖維（1.5g/100g）促進腸道蠕動，預防便秘。其含有的鐵元素（0.25mg/100g）輔助改善貧血，而低熱量（39kcal/100g）特性適合控制體重。中醫認為桃子性溫，能補氣血，但陰虛火旺者應適量食用。

三、葡萄

夏天也是葡萄上市的季節，這個季節的葡萄酸甜多汁，營養足、水分足、口感好，我個人特別喜歡巨峰葡萄，真的是每吃一口，就像在喝葡萄汁的感覺。葡萄皮裡面的花青素也很高，女人吃可以養顏抗衰老哦。

葡萄對女性健康有多重益處：富含花青素（尤其紫葡萄）能抗氧化、延緩衰老；白藜蘆醇成分可調節雌激素水平，緩解經期不適。每100克含4mg維生素C和191mg鉀，有助於增強免疫力、消除水腫。葡萄皮中的膳食纖維，促進腸道蠕動，籽提取物能改善血液循環（註：夏黑葡萄的抗氧化物質含量較高，清洗時建議用麵粉水去除表面農殘。）

四、杏子

杏子也是夏季的時令水果，這天吃杏子很養人，杏子的季節性很強，基本上只有夏天才能吃上，營養和口感很足，順應節氣吃一些時令水果還是非常養人的。

杏子對女性健康有顯著益處：富含β-胡蘿蔔素（約1.6mg/100g）可轉化為維生素A，幫助維護皮膚和視力健康；鉀元素（370mg/100g）能調節血壓，緩解經期水腫。其膳食纖維（1.8g/100g）促進腸道蠕動，而天然有機酸（如蘋果酸）可刺激消化液分泌。中醫認為杏子性溫，適合體質虛寒女性，但陰虛火旺或胃酸過多者應少食。

以上就是4種「適合夏天吃」的時令水果，都屬於夏天當季，關鍵是特別適合女人吃，溫補補氣血，女人吃養人，這個季節別錯過囉，貴點也別捨不得，女人再辛苦，也要對自己好點哦。

參考來源：今日頭條