別以為只是累了！走路時膝蓋「突然軟一下」是6大疾病訊號...「有一狀況」馬上就醫

膝關節是人體最大、最複雜的關節之一，由股骨、脛骨和髕骨（也就是我們常說的膝蓋骨）組成，周圍有多條韌帶、肌腱和肌肉共同維持其穩定性和靈活性。膝關節的不同部位相互配合，完成走路、跑跳等多種複雜的活動。

膝蓋突然「軟」一下的可能原因

肌肉疲勞：長時間站立或行走，特別是沒有充分休息的情況下，膝關節周圍的肌肉可能會出現疲勞，導致瞬間無力感，這種情況通常在短暫休息後會有所緩解。

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韌帶鬆弛或損傷：膝關節周圍的韌帶（如前十字韌帶、後十字韌帶等）負責維持關節的穩定性。韌帶損傷常見於運動員或從事高強度體力勞動的人。

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半月板損傷：半月板是膝關節內的軟組織結構，起到緩衝和穩定關節的作用。如果半月板受傷或撕裂，可能會導致膝關節活動時出現卡頓或無力感。

髕骨軟化症：髕骨軟化症是指髕骨軟骨的退化和損傷，常見於年輕運動員或長期從事膝關節負重活動的人。

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神經因素：膝關節的活動受神經系統的控制。如果神經受到壓迫或損傷（如腰椎間盤突出壓迫神經），可能會影響膝關節的活動。

關節炎：骨關節炎或類風濕性關節炎等慢性關節疾病也可能導致膝關節的穩定性下降，出現瞬間無力的情況。

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如何應對

膝蓋突然「軟」一下？

適當休息：如果是由於肌肉疲勞引起的，建議適當休息，避免長時間站立或行走。

加強運動：透過適當的肌肉力量訓練可以增強膝關節的穩定性，預防無力感的發生。

穿戴護膝：在進行劇烈運動或長時間行走時，可以穿戴護膝以提供額外的支撐和保護。

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維持健康體重：過重的體重會增加膝關節的負擔，維持健康體重有助於減輕膝關節的壓力，並預防相關問題的發生。

注意姿勢和動作：在日常生活中，注意正確的姿勢和動作可以減少膝關節受傷的風險。例如，避免長時間保持相同姿勢，避免突然的劇烈運動等。

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及時就醫：如果膝蓋突然「軟」一下的情況頻繁發生，或伴隨疼痛、腫脹等症狀，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷。

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