選錯失眠找上門！醫示警「3種顏色床單」盡快換掉

你是否常常輾轉難眠？問題可能出在床單顏色上。根據《ETtoday健康雲》報導，神經外科醫師謝炳賢表示，床單色彩是個常被忽略的睡眠影響因子，多數人直到長期失眠才驚覺，原來床單選色竟是關鍵原因。他特別提醒，有3種顏色的床單恐怕會妨礙睡眠，建議盡快更換。

圖片來源：ETtoday新聞雲

首先是紅色床單，堪稱睡眠殺手。當你躺在紅色床單上，大腦會不斷接收刺激訊號，如同永不停歇的警報器運作，導致神經系統始終處於緊繃狀態。而黃色床單則像隱藏版興奮劑，因為溫暖色調具有刺激特性，會使人保持清醒警覺，使用黃色床單入睡時間平均拉長45分鐘，因為黃色會促使大腦釋放更多腎上腺素，效果等同於睡前飲用濃咖啡。而黑色床單會吸收熱能，使床鋪溫度上升2至3度，造成夜間出汗和頻繁翻身，深色調在心理層面也會產生壓抑感，許多使用者反映惡夢增加、情緒低落等狀況。

相反地，藍色床單被譽為天然助眠聖品。當眼睛接觸到藍色，大腦會自動啟動褪黑激素分泌機制，如同服用天然安眠藥般神奇，讓身心迅速轉換至休息狀態。數據顯示，選用藍色床單的人不僅入睡速度提升30%，連睡眠深度都明顯改善。

綠色床單則是僅次於藍色的優質選擇，象徵大自然的寧靜氛圍，能有效降低心跳速率和血壓，讓緊繃的神經系統瞬間鬆弛，彷彿置身森林般舒適。研究發現，綠色床單使用者的壓力激素水平顯著降低，睡眠品質提升幅度超過60%，特別適合工作壓力大、精神緊張的現代人，更棒的是還能緩解眼睛疲勞，讓長時間使用3C產品的人得到更佳的視覺休息。

白色床單則是兩極化選擇，因為白色會反射全部光線，在月光或街燈照射下變得特別刺眼，對光線敏感者來說，明亮床單可能造成視覺刺激；不過白色帶來的心理潔淨感，對某些人反而有放鬆效果，關鍵取決於臥室遮光是否到位。

原來還有這種影響，以後選床單要避開這些顏色了～

資料來源：ETtoday健康雲