什麼時間量血壓最準？醫生點出「2個最佳時間」別再量錯了

醫生，你沒有弄錯吧，我的高血壓一直都控制得很好，怎麼會這麼高呢？60歲的老趙因為頭暈到醫院就診，他說自己有高血壓，擔心是中風了，可是通過檢查，醫生髮現老趙並沒有中風，之所以出現頭暈，主要原因是沒有控制好的高血壓，醫生為他測的血壓高達180/110mmHg，可老趙卻難以置信。

醫生問，你按時測血壓了嗎？

老張立刻點頭，說自己每天都測了血壓。

醫生又問，你是什麼時候測的呢？

老張說，自己習慣在每晚睡前測一下血壓。

這個時候，醫生終於恍然大悟，問題就出在這裡，並不是睡前不能測血壓，而是一天時間裡，有最佳的測血壓時間。

原來，人一天的血壓是不斷波動的，但我們如何來判斷，血壓到底控制的如何呢？我們不能以平靜狀態下的最低壓為標準，當然要以平靜狀態下的最高壓為標準，只有這樣，測出來的血壓才是最準確的，才是最能反映出血壓實際控制水平的。

醫生提醒，人的血壓並不是恆定不變的，在一天時間裡，血壓也是波動的，起床，吃飯，情緒變化，熬夜，睡眠等等，都可能導致血壓的波動，有2個最佳時間，你測對了嗎？

第一，早上6點到8點，記得測血壓

早上6點到8點，這是大家起床的時間，很多人都有這樣錯誤的認識，他們覺得剛起床的時候，血壓應該不會一下子就高起來，所以，這個時間段也是最易被忽視的時間段。

作為醫生，要提醒大家的是，這個時間段，交感神經興奮，血壓相對於睡覺的時候，往往會有大幅度提高。

一天之計在於晨，可是這也是一天之中血壓最高的時間段，所以，對於高血壓患者而言，一定要注意監測這個時間段的血壓。

如果發現這個時間段的血壓很高，那麼提示血壓控制不佳，一定要引起重視。

眾所周知，高血壓患者最好早上吃降壓藥，並不僅僅是因為一片長效降壓藥早上可以管24小時，還因為早上及時服用降壓藥，可以應對馬上到來的血壓高峰階段，避免血壓的急劇升高，引起心腦血管意外的發生。

 （圖為示意圖／Times of India）

第二，下午4點到6點，記得測血壓

當我們精神壓力很大的時候，或者人特別疲勞的時候，人體的血壓不僅不會下降，反而會越來越高。

經過一整天緊張的工作，到了下午4點到6點的時候，人無論身體還是精神都已經很疲憊了，此時血壓也容易升高。

腎上腺素等收縮血管的激素，在下午4點到6點的時候，分泌也是增多的，這個時候，同樣會引起血壓的上升。

所以，人體迎來了血壓的第二個高峰階段，不過相對於第一個血壓高峰階段，峰值已經縮小，危害也沒有那麼大。

到了晚上，我們的血壓會進一步下降，等到睡覺的時候，血壓也隨之進入一天里最低的時間，所以，對於高血壓患者而言，不是說晚上測血壓不行，而是晚上測出來的血壓，即便是正常的，也不代表一天的血壓都是正常的。

來源：toutiao