瘦到像閃電！唐綺陽「60歲鏟肉26kg」美到像少女　不藏私公開「靠一神物狂瘦」免挨餓：想改變不嫌晚

有「國師」之稱的星座專家唐綺陽，在成功甩掉26公斤後，身形窈窕宛如少女，讓人完全看不出真實年紀。她在去年10月走上金鐘紅毯，身穿不規則裙襬設計禮服，大方展現纖細美腿，工作人員直呼她從側面看已接近紙片人！

圖片來源：ettoday新聞雲

對於瘦身結果，唐綺陽也非常開心，並用自己的經歷鼓勵大家：「只要你想為自己做些什麼，隨時都可開始，多大年紀都不嫌遲～」

圖片來源：唐綺陽臉書

根據《ET fashion》報導，唐綺陽從2024年5月啟動瘦身計畫，平均每個月減少2至3公斤，核心方法就是飲食控制與少吃多動。她坦言過去一個人能吃掉一份韓式炸雞搭配2個便當，如今食量已縮減為半碗，足足減少一半以上。手搖飲料也幾乎完全不碰，她笑稱伙食費因此省下不少。飲食選擇上也更講究，像是將炸雞換成燻雞，去除油炸後熱量自然減半。

圖片來源：唐綺陽臉書

她每日均衡攝取蛋白質、蔬菜、適量澱粉與健康脂肪，進食順序也相當重視，同時戒掉最愛的炸物與含糖飲品，並搭配規律作息。根據《中天新聞網》報導，唐綺陽特別推薦一道「瘦身好夥伴」連中醫師也認證--那就是「銀耳」！

圖片來源：唐綺陽臉書

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銀耳不僅熱量低，還富含膳食纖維和多醣體，無論做成甜品或料理都能帶來飽足感，同時幫助腸道蠕動順暢，還具有穩定血糖、抗氧化、降低膽固醇等功效，中醫理論更認為銀耳能滋陰潤肺、養顏美容，適合當早餐、代餐或點心。

圖片來源：唐綺陽臉書

除了銀耳，唐綺陽也透露戒掉手搖飲後，她改以喝「黑咖啡」促進代謝和燃脂，對此，營養師則提醒，建議黑咖啡飲用時間為飯後30分鐘到1小時再喝，既可幫助消化也能提升代謝。

圖片來源：唐綺陽臉書

唐綺陽也強調，這次之所以成功是因為放棄快速減重法，過去雖能短期見效但復胖也快，她認為瘦身沒有捷徑，訂下目標後憑藉飲食控制「管住嘴」，才是不復胖的長久之道。

圖片來源：唐綺陽臉書

剩下來變鉛筆腿又錐子臉簡直少女～完全看不出60歲了！而且是健康瘦不容易復胖，真的太勵志了！學起來！

來源：《中天新聞網》、《ET fashion》