比油條更可怕！這4種早餐「根本是在喝油」：一堆人天天吃

早餐對我們每個人都很重要，以前，我們都喜歡自己做早餐，

可現在時間越來越緊張，有的人著急上班，有的著急上學，為了方便就直接去外面買早餐，方便還頂飽。

只是買早餐我們要注意，有的早餐很不衛生，頻繁吃就等於在「吃油」！

就拿油條來說，它是直接油炸的早餐，裡面熱量和含油量都很高，經常吃對身體很不健康。

今天就來看看，這4種早餐比油條還「喝油」，很多人每天還在吃！

第一種：抓餅、蔥油餅

每天早上路過早餐攤，鐵板上那滋滋作響的手抓餅，加個雞蛋、火腿、培根，再刷上醬，那香味誰能頂得住啊？

你有沒有想過，它為什麼能這麼酥脆？

抓餅的麵糰因為層次多、結構鬆，放在鐵板上煎的時候，吸油速度很快。

老闆為了讓它外酥裡嫩，往往會刷上厚厚一層油，麵餅會開始瘋狂地吸收油脂。

有美食博主做過實驗，一張最基礎的手抓餅，能吸走將近15克的油，這差不多就是一瓷勺的量了！你以為你吃的是餅，其實你吃的每一口酥脆，都是油在嘴裡爆炸的感覺。

第二種：可頌

很多上班族，尤其是女孩子，早上趕時間喜歡在便利店買一個可頌，再來瓶牛奶，覺得這樣吃很洋氣，而且可頌看起來乾乾爽爽的，總沒有油條油吧？

如果你真這麼想，那就太天真了。

可頌的精髓在於它那層層分明、一碰掉渣的酥皮。

這個口感是怎麼來的？不是靠水，而是靠大量的奶油（或者更便宜的人造奶油）。

製作時，師傅把奶油像疊被子一樣，一層一層疊進麵糰里。一個看起來不大的可頌，裡面至少有三分之一的成分是奶油 。

奶油是固體油。它的脂肪含量高得嚇人，有時候一個可頌的熱量，可能就頂得上三四碗米飯了。

第三種：風味優格+果粒麥片

「我為了減肥，早上都不吃油膩的了，我就喝杯優格，吃點麥片，總健康了吧？」

停！如果你喝的是風味優格，吃的是果粒麥片，那你可能正踩在一個巨大的坑。

你去超市拿起一盒草莓味風味酸牛奶，翻到背面看配料表，排在前面的除了生牛乳，往往就是白砂糖、果葡糖漿。為了讓口感好，廠商在裡面加了巨量的糖。

同樣，那些吃起來嘎嘣脆的果粒麥片，很多都是經過油炸處理的，油脂含量極高。

你以為你在喝奶吃粗糧，其實你在喝一瓶高濃度的糖水，吃一堆油炸麵疙瘩。

當身體消耗不掉這麼多糖時，肝臟就會把它們毫不留情地轉化成脂肪，囤積在你的腰上…

第四種：灌湯包、煎餃

熱氣騰騰的灌湯包，皮薄餡大，輕輕一咬，鮮美的湯汁湧出來，那感覺絕了！但你有沒有想過，這奶白色的「湯」到底是什麼？

這些湯是用豬皮、雞皮這些富含膠原蛋白和脂肪的東西熬煮。

這皮凍的本質，就是滿滿的脂肪。上鍋一蒸，皮凍化開，就成了你喝下去的湯汁。

再加上肉餡為了鮮美而拌進去的肥肉，你吃下四五個灌湯包，等於喝下了小半碗油。

如果再來一份煎餃，那更是油上加油……

今天早上你中招了嗎？趕緊看看手裡的早餐，如果是這四種之一，明天開始記得換一換。

（圖片來源：Delightful Plate）

來源：toutiao