「壽命長不長？看頭髮便知！」頭髮「出現3狀況」身體正加速老化

你知道嗎？原來從髮絲的狀態就能看出壽命長短！根據《造咖》報導，重症科醫師黃軒透露，頭髮裡其實藏著「老得快不快」、「活得久不久」的重要訊息，從落髮速度、白髮冒出的時機，到頭皮健康狀況，全都在對你發出警訊。

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一般來說，頭髮每天會成長0.03至0.04公分，如果髮絲又濃又亮，就表示你的身體處於最佳狀態！但假如還沒到40歲，髮絲就開始變得細軟、缺乏光澤、提早冒出白髮，甚至動不動就大量脫落，那可能代表你的身體正在加速老化。

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黃軒醫師進一步說明，哈佛大學與南加州大學的聯合研究指出，毛囊衰老的速度跟細胞「端粒」長度息息相關，而端粒正是目前醫學界用來評估壽命的重要指標！當毛囊幹細胞消耗殆盡，不僅會讓髮絲變細、掉落，這種細胞損耗其實也反映出全身細胞正在老化。因此，若在40歲之前就出現大面積落髮、頭皮變薄、髮根萎縮等現象，很可能是身體提早進入衰老狀態的訊號。

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此外，排除遺傳因素，《Nature》期刊研究顯示，壓力會讓交感神經釋放去甲腎上腺素，過度刺激黑色素幹細胞並讓它們提早耗盡，導致毛髮褪色。早發性白髮可能跟氧化壓力、DNA受損、甲狀腺功能異常、自體免疫疾病，甚至長期慢性壓力都有關聯。

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若年紀輕輕就滿頭白髮，除了遺傳，最主要原因就是內分泌失調與代謝異常，這也可能與心血管健康狀況相關，而心臟好壞直接影響你的壽命長短。

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正常情況下，每天掉髮量約50至100根，但如果每天超過200根，就是身體在對你求救！大量落髮的原因很多，其中與壽命風險相關的包括：甲狀腺功能低下造成代謝變慢、毛囊營養供應不穩定；慢性營養不良導致缺鐵、缺鋅；以及高血糖與胰島素阻抗，引發毛囊周圍血液循環不佳、蛋白質合成停止而影響髮絲生長。

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黃軒醫師建議，可以從頭髮的厚度、白髮數量、生長速度來觀察身體健康情形，「健康的人髮絲通常有彈性又濃密，壽命也比較有保障」！也可以進行頭髮礦物質分析，研究發現髮絲裡的微量元素鋅和硒含量高的人，壽命明顯更長，因為這兩種元素都是超強抗氧化劑！黃軒醫師強調：「雖然壽命長短不是只看頭髮就能判定，但養好頭髮也是活得久、活得好的第一步！」

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來源：《造咖》