天氣熱狂吃水果降火！醫生揭「台灣夏天盛產3水果」要小心　吃太多「易腹瀉恐傷胃」：不是助消化

炎炎夏日，許多人喜歡以水果消暑解渴，大家都認為吃水果可以補充水分和維他命C，然而吃錯「時間」或「方式」可能適得其反，甚至造成反效果！

圖片來源：今日頭條，下全同

根據《三立新聞網》報導，專業中醫師提醒，台灣盛產各式水果，夏季更是百花齊放。從清涼解暑的西瓜、芳香四溢的芒果，到酸甜可口的鳳梨，再加上荔枝、龍眼等應時水果，種類豐富多樣。雖然水果富含維生素和礦物質，但以水果取代正餐並非明智之舉。

專家解釋，中醫鍾典育認為夏季屬火，對應心臟。此時人容易大量流汗、口渴且情緒煩躁。大多數水果因具寒涼特性且水分充足，確實能幫助清熱消暑、解渴止煩，甜美口感更能舒緩心情。

然而，不同水果各有其使用禁忌，其中有「3種夏季盛產水果」吃太多容易腹瀉、傷胃，民眾攝取時千萬要注意攝取量！

1.西瓜

西瓜雖能清熱解暑，但冰鎮食用需適量，特別是脾胃虛寒、容易腹瀉者更要留意。

2.鳳梨

鳳梨含有蛋白質分解酵素，若空腹食用或攝取過量恐損傷胃部，甚至誘發過敏反應。

3.芒果

至於芒果，雖有生津止渴功效，但濕熱體質或皮膚敏感者應避免多食。

醫師特別強調，攝取水果雖能補充天然營養，但並非越多越好。以西瓜為例，飯後食用兩片能消暑解熱，但若在飯前食用同樣份量，可能導致血糖快速上升。建議民眾要了解自身體質，適度調整食用時機與份量。

另外，專家也建議民眾可搭配養生茶飲及穴位按摩來保健脾胃。例如飲用陳皮山楂茶，或是每天三次按壓內關穴和足三里穴，每次約兩分鐘，都能有效調理腸胃。

哇小編超愛吃芒果和鳳梨！難怪最近常拉肚子....

來源：三立新聞網