3天就瘦1.5公斤！日本瘋傳「蘿蔔湯加一物煮」超清腸　營養師認證「代謝排毒力強大」又有飽足感

長期受便秘所苦的人有福了！最近日本近期流行一款超神奇的腸道排毒湯品，只要用白蘿蔔湯「加一物一起煮」效果驚人，甚至有人實測分享，喝3天就瘦了1.5公斤！

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根據《三立新聞網》報導，白蘿蔔含水量高達95%，每百克僅18大卡，不僅低熱量還能帶來飽足感。其中的膳食纖維和消化酵素能促進腸道蠕動，若再搭配「梅干」一起煮效果加倍，在當地被稱為「梅流し」。

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這款「白蘿蔔梅干水」的功效來自兩大主角的完美搭配。日本料理研究家兼營養師松嶋優子表示，蘿蔔湯搭配梅干的天然果酸更能加速代謝，幫助排出體內廢物。

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製作方法相當簡單，只需準備白蘿蔔、鹽分15%以上的梅干和適量水，也可以加入昆布提升風味。首先將白蘿蔔切成2毫米薄片，放入滾水中煮軟，再加入壓碎的梅干，煮約5分鐘即可。

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飲用時要注意以下步驟：先喝一碗熱湯，接著吃一顆梅干再喝湯，重複這個過程直到喝不下為止。最後別忘了吃至少4片煮軟的白蘿蔔，這樣才能達到最佳效果。許多網友表示，喝完後很快就感覺到腸道蠕動加快，甚至立即就有便意！

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日本網友分享了幾個加分小技巧：建議選用傳統鹹梅干，避免低鹽或調味梅干；可以加入味噌一起煮，增添風味同時補充益生菌

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也有不少網友建議，最好選在假日在家嘗試，因為可能隨時會想上廁所。不過每個人體質不同，建議第一次嘗試時先適量飲用，觀察身體反應。

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哇而且看起來很好喝耶～剛好要週末了，小編要來試試看！

來源：三立新聞網