重回帥氣巔峰！江宏恩為戲「2個月激瘦8kg」嚴格要求太敬業　拒當大叔「大方曝減肥秘訣」

55歲本土劇男星江宏恩出道30多年，從1989《郵差總是按對鈴》開始，演過無數八點檔，代表作更是有《飛龍在天》、《世間路》，過去在開拍《一家團圓》期間，被發現身材纖瘦，暴瘦讓人認不出來。

還記得邁入中年的他身材走樣，變腫後更被笑說：「飛龍在天，怎麼變成肥龍了？」不服輸的他用2個月狠甩13公斤，後來又持續運動，總共瘦了22公斤，重回當年的帥氣小生，沒想到這次再度激瘦，大叔再度變成小鮮肉，不只凍齡還逆生長。

圖/翻攝自 江宏恩 Nic Chiang 臉書、陳冠霖 臉書

根據《自由時報》報導，江宏恩一直想擺脫之前黑道老大的樣貌，認為身為反派也要夠帥氣，渴望有破格改變，再加上當時在劇中飾演大企業家，聽到劇組對這角色有憧憬，希望他變身如辜仲諒一般帥氣的企業家，他當下就為自己設立目標，要成為「本土劇版辜仲諒」，短短兩個月時間大變身，不僅髮型留長反著梳，更是一口氣再瘦8公斤，從髮型到身材全都變！

圖/翻攝自 遠見雜誌、江宏恩 Nic Chiang 臉書

之前就已經激瘦過的他，這次要再瘦下來並不容易，維持一樣的運動量絕對不夠，江宏恩特地將運動量開很大，除了騎登山車、上健身房做重訓外，他更特別加強體能訓練課，課程間維持一分鐘心跳120-130，訓練心肺又燃燒卡路里，一小時就能燃燒高達1000卡。

圖/翻攝自 江宏恩 Nic Chiang 臉書

江宏恩過去就有過午不食的飲食習慣，用自己的經驗分享：「人三分靠練，七分靠吃！」他堅信吃什麼就會變成什麼，所以在吃方面相當用心，一天只吃一餐到兩餐，晚餐不吃再加上運動量增強，兩個月內一週瘦一公斤，毅力驚人，成果也很滿意，六塊肌就像冰塊一樣，每次照鏡子都能欣賞許久，笑著表示：「隨時在ready狀態，只要戲中需要脫戲或床戲，隨時可以！」

圖/翻攝自 奇摩新聞、CTWANT

努力維持好身材不鬆懈，對江宏恩來說並不辛苦，他透露自己除了有在代言瘦身產品，另一方面配合角色改變身型，對他來說都是敬業的表現，希望自己的努力能被大家看到，他也會繼續在戲劇圈耕耘努力。

圖/翻攝自 江宏恩 Nic Chiang 臉書